Los que ya tienen el privilegio de tener una piscina o un spa en casa pronto podrán disfrutar de los mágicos beneficios que la hidroterapia puede aportar al cuerpo y al espíritu humanos.
Para aumentar los innumerables beneficios del agua para la salud de toda su familia, sólo tiene que dar un pequeño paso más en su calidad de vida: calentar el agua, y aquí le mostraremos las razones por las que debería tomar esta iniciativa.
Si además ya tienes agua caliente en tus espacios, sólo tienes que mantener la temperatura ajustada al entorno en el que vas a sumergir tu cuerpo.
El rango de temperatura recomendado por la norma ABNT NBR 10.339/2018 se especifica en función de las actividades y el público que utilizará la piscina, como se muestra a continuación:
Además de estas especificaciones que ayudan al ocio y la seguridad, la norma de la ABNT recomienda que las piscinas cubiertas o cerradas con acondicionamiento, mantengan el nivel de humedad relativa entre el 40% y el 60%.
La norma también recomienda que la temperatura del aire ambiente seco sea mayor o igual que la del agua de la piscina, con un mínimo de 24 grados centígrados.
Pero, ¿sabe cuáles son los beneficios de mantener la piscina dentro de estas pautas?
Para asesorarle mejor sobre las cualidades terapéuticas del agua caliente para su familia, el Nautilus buscó la orientación especializada de La fisioterapeuta Gabriela Araujo Monteiro Garcia, especializada en Fisioterapia Neurológica por la Instituição Gama Filho.
A continuación encontrará la valiosa información que compartió con nosotros.
¿Qué sentido tiene calentar una piscina si a algunas personas les gusta el agua fría, sobre todo en verano? Porque, además del bienestar, son muchos los beneficios de tener una piscina climatizada, ya que ofrece importantes posibilidades terapéuticas. Como nos dice la fisioterapeuta Gabriela:
"En la fisioterapia acuática, el agua caliente alivia la tensión muscular, restablece las contracturas que pueden ser articulares o musculares, reduce los temblores, la rigidez muscular y articular, alivia el dolor, aumenta la circulación sanguínea, además de disminuir los síntomas comunes de las enfermedades neurológicas, como el ictus, la lesión cerebral traumática y otras."
El agua caliente abre los poros y dilata los vasos sanguíneos, lo que ayuda a que la sangre circule mejor, además de ralentizar los latidos del corazón y reducir la adrenalina.
A continuación, hemos separado algunos de los beneficios directos de estos efectos del agua calentada en el cuerpo. Compruébalo.
La dilatación de los vasos sanguíneos, la ralentización de los latidos del corazón y la disminución de la adrenalina activan el sistema parasimpático. El sistema parasimpático es responsable de la relajación.
Por eso, cuando te metes en la piscina climatizada puedes relajarte y reducir el estrés después de un agotador día de trabajo. Y eso es exactamente lo que sientes que más necesitas, ¿no?
El agua caliente, según las directrices de la ABNT, es especialmente eficaz cuando se utiliza en hidroterapia, y es una ayuda fundamental para los fisioterapeutas en la recuperación de sus pacientes.
Explica la especialista Gabriela:
"El agua caliente se presenta en la fisioterapia de varias maneras: tratamos a muchos pacientes en un espacio llamado Whirlpool, donde se dirigen chorros de agua calentada y arremolinada a las partes del cuerpo que hay que tratar.
En fisioterapia, este dispositivo nos ayuda a ganar amplitud de movimiento en las articulaciones que están agarrotadas debido a algún factor."
Es como una bañera de hidromasaje, sólo que de menor tamaño, por lo que sólo se pueden trabajar las articulaciones y los músculos de los miembros superiores o inferiores cada vez, y no todo el cuerpo. Esto limita las posibilidades de tratamiento.
Por ello, la fisioterapeuta Gabriela destaca:
"La piscina climatizada a la temperatura adecuada nos ayuda a tratar muchos síntomas a la vez, y en algunos casos con mayor eficacia que si se tratara de un tratamiento en tierra".
¿Ha notado que duerme mejor cuando se da un baño caliente antes de acostarse? Esto también ocurre debido a una mejor circulación de la sangre.
El agua caliente de la piscina ayuda a que la sangre circule mejor y oxigena los músculos, provocando una sensación de mayor relajación. ¡Un poco de descanso en su piscina será ideal para una gran noche de sueño!
Según destaca Gabriela, la fisioterapia acuática, cuando se realiza en una piscina climatizada a la temperatura adecuada, está muy indicada para ayudar a la recuperación postquirúrgica y al alivio del dolor causado por diversas patologías.
"La artritis, la artrosis, las hernias discales, la enfermedad de Parkinson (que es una afección marcada por el temblor y la rigidez de todos los músculos voluntarios, incluidos los del habla y la respiración), la fibromialgia (que es un trastorno de los tejidos blandos caracterizado por el dolor de los músculos en sus puntos de unión) y otras afecciones que suelen estar asociadas a la alteración del sueño y la fatiga, además de los efectos secundarios del ictus o la LCT, como se ha citado anteriormente, puede tratarse con la ayuda de una piscina climatizada."
Los tratamientos suelen ser individuales, trabajando específicamente sobre los síntomas del individuo, y la fisioterapia acuática está indicada para prácticamente todas las personas que necesitan tratamiento de fisioterapia en tierra, con algunas excepciones que serán orientadas por el médico responsable.
Además de todos los beneficios mencionados anteriormente, el agua caliente también sirve para limpiar la piel. Esto se debe a que abre los poros, elimina la pequeña suciedad y los organismos infecciosos y permite una mayor absorción de nutrientes.
Ya sea con fines lúdicos, deportivos o terapéuticos, seguir las directrices de la norma actualizada es esencial para aprovechar al máximo los beneficios que ofrece una piscina climatizada.
Pero en el caso de la hidroterapia en particular, señala la especialista en la materia Gabriela:
"El agua fría es perjudicial para la fisioterapia acuática, ya que provoca la vasoconstricción de los vasos, disminuyendo el suministro de sangre a las extremidades".
Esto provoca un aumento del dolor, ya que los músculos se contraen cuando debería ocurrir lo contrario, la relajación. Además, aumenta el temblor muscular y articular, se intensifica la espasticidad (trastorno causado por la hiperexcitabilidad del reflejo de estiramiento de los músculos, que provoca una resistencia al estiramiento y al movimiento) y se impide la relajación muscular y articular.
Salvo en casos muy concretos de hidroterapia -y esto lo tienen que decidir los fisioterapeutas- la norma no hace excepciones. Dice Gabriela:
"Hay técnicas de fisioterapia acuática que requieren una temperatura de 35° a 36°, porque es una técnica pasiva en la que el individuo a beneficiar no se mueve por sí mismo, quien hace todos los movimientos para relajarse es el terapeuta profesional. Así que, en este caso, si la piscina no está a la temperatura ideal, los beneficios que ofrece la técnica dejan de existir".
Pero cuando hablamos de otros fines, la piscina debe ser calentada de acuerdo con las indicaciones de la ABNT NBR 10.339/2018.
Tener una piscina con agua climatizada no es un mero lujo. Es una cuestión de calidad de vida, de relajación y, sobre todo, de salud.
Debido a estos beneficios y al confort generado, es extremadamente importante que su piscina esté a la temperatura ideal. Y para mantener el calor, la mejor opción es una bomba de calor, donde puedes tener ese control.
Aquahot Plus, la bomba de calor Nautilus, es la mejor del mercado por combinar confort, economía y seguridad.
¿Quiere disfrutar de las ventajas del agua caliente?
Gabriela Araujo Monteiro Garcia es fisioterapeuta por la Universidad Santa Cecília, con postgrado en Fisioterapia Neurológica por la Institución Gama Filho.
Uniendo su amor por la fisioterapia con todo el potencial terapéutico de las piscinas, se especializó en Watsu, un fascinante tipo de terapia que promueve la armonía física e interior a través del equilibrio energético y corporal que resulta de la combinación de movimientos armoniosos y técnicas de Shiatsu en el agua.
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